Comment se déroule une séance ?

lm sophrosens

Durée de la séance

Pour les adultes, la première séance de sophrologie dure 1h15 à 1h30, puis les autres séances durent 1h.

En tout premier lieu, nous prenons le temps de faire un entretien individualisé, pour parler de vous, de votre objectif, de vos goûts, un peu de votre histoire et vos aspirations. A savoir que la première séance dure 1h30, c’est un temps idéal pour se connaître, et faire une première séance découverte complète. Puis les séances sont de 1 heure environ. 

Pour les enfants, les séances de Sophrologie durent de 30 à 45 minutes. Cela se gère au cas par cas suivant l’âge. En effet, les enfants sont tous différents, et leur rythme est très personnel.

Au préalable il y a une discussion avec un parent afin de clarifier l’objectif et les attentes.

Lm Sophrologue

A l’intérieur de la séance

La respiration

Tout d’abord on travaille sur la respiration.

la pratique

Ensuite relaxation Dynamique

visualisation mentale

Pour finir la voie du sophrologue

lm sophrosens

Suite de la séance

Pour que la sophrologie soit efficace plus rapidement et surtout à long terme, je demande toujours de refaire certaines petites choses à la maison.

On peut considerer que c’est “comme” un entrainement.

Avec un entraînement personnel et régulier, des exercices entre les séances, vous progresserez et évoluerez davantage. Mais rassurez-vous 5 à 10 minutes par jour suffisent pour avoir déjà des énormes résultats.

pexels-photo-785977.jpeg

Etre heureux et serein, cela s’apprend.

Retour haut de page