Comment se déroule une séance ?
lm sophrosens
Durée de la séance
Pour les adultes, la première séance de sophrologie, ou de magnétisme (au cabinet et/ou à distance) dure 1h15 à 1h30, puis les autres séances durent 1h.
En tout premier lieu, je prends le temps de faire un entretien individualisé, pour parler de vous, pour vous questionner sur votre objectif (ou parler de vos douleurs physiques) mais aussi de vos goûts, parler un peu de votre histoire et vos aspirations. La première séance est d’une durée idéale pour se connaître ensemble, et faire une première séance découverte complète. Puis les séances sont de 1 heure environ mais toujours avec un temps de discussion inclus.
Pour les enfants, les séances de Sophrologie et/ou magnétisme durent de 35 à 45 minutes. Cela se gère au cas par cas suivant l’âge. En effet, les enfants sont comme les adultes tous différents, mais leur rythme est très personnel.
Au préalable il y a une discussion avec un parent afin de clarifier l’objectif et les attentes.
Les séances de réflexologie sont pour le moment au cabinet de 1 heure pour les adultes et 45 minutes pour les enfants.
A l’intérieur de la séance
La respiration
Tout d’abord on travaille sur la respiration.
la pratique
Ensuite relaxation Dynamique – Des petits étirements synchronisés avec la respiration
visualisation mentale
Pour finir on écoute la voix de l’accompagnant – en position relâchée mais attentive. On se laisse guider afin de trouver en nous les ressources pour atteindre notre objectif de séance.
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Suite de la séance
Pour que la sophrologie ou le soin énergétique/magnétisme soient efficaces plus rapidement et surtout à long terme, je demande toujours de refaire et/ou de modifier certaines petites choses à la maison.
On peut considérer que c’est “comme” un entretien-entrainement.
En étant régulier, avec des petits exercices courts entre les séances, vous progresserez et évoluerez davantage. Mais rassurez-vous 5 à 10 minutes par jour suffisent pour avoir déjà des énormes résultats.
